Dia das mulheres: cuide do seu bem estar com essas dicas!

07 de março de 2022 Sem categoria

No dia 8 de março é celebrado o Dia Internacional das Mulheres e, por isso, hoje queremos propor uma reflexão de autocuidado. Apesar de toda a luta enfrentada, não são poucas as vitórias políticas, econômicas e de representatividade para as mulheres. Vemos nos últimos anos a obtenção de diversos direitos, desde a luta pelo reconhecimento da Lei Maria da Penha até a ampliação de uma visão mais feminista de liberdade, de igualdade e de autodeterminação. 

 

Para além de toda a luta, ser mulher é sobre ser humana, com seus defeitos, medos, anseios, qualidades, alegrias e afetos. Por isso, neste dia, queremos que você, mulher, olhe para si com carinho. Afinal, é importante ter força para lutar e amor para seguir em frente com fé. Gostou da ideia? Então vem com a gente nesse post só seu!

 

Tire um tempo para você

Ser mulher muitas vezes significa cuidado, entretanto, são poucas as vezes que elas têm tempo para cuidar de si. Mães de família, trabalhadoras, irmãs, filhas, e tantas outras atribuições são dadas à elas. Nessa jornada turbulenta, se torna quase impossível ter tempo para seus próprios anseios e ideias. Por isso, nossa primeira dica é essa: tire um tempo e cuide de você! 

 

Neste momento você pode estar pensando como fazer isso. Talvez você pense em tudo que precisa fazer, as roupas para lavar, as obrigações do lar, do serviço, as crianças…tudo. Por isso mesmo é preciso dar um passo atrás, afinal, sem você esse mundo não aconteceria. 

 

Liste suas tarefas em termos de prioridade. Além disso, nem tudo precisa ser feito por você.  Redistribua tarefas, responsabilidades, ajuste prazos para um fluxo que seja confortável para sua saúde física e mental.  A cobrança e o sentimento de urgência podem ser paralisantes, mas tudo pode ser conversado. Ter tempo para você é uma prioridade que precisa ser tratada como tal. 

 

Cuide da sua saúde

Está na hora de fazer um check up de rotina e dar aquele trato naquilo que você tem de mais importante: a sua saúde! Muitas vezes deixamos a nossa saúde de lado justamente por acreditar que não temos tempo. Novamente é importante pensar que nem tudo tem que ser urgente e que algumas obrigações podem ser deixadas de lado em detrimento de coisas mais importantes como a sua saúde. Há quanto tempo você não faz uma mamografia? Qual a última vez que você foi ao dentista ou ao ginecologista? Se ser mulher é ter cuidado, como está o seu cuidado consigo mesma? 

 

Dê este primeiro passo, marque consultas e exames. Não deixe para depois! 

 

Reveja amigas de longa data

 

Se reconectar com quem você ama é uma forma de se cuidar. Sabe aquela amiga que você não vê há muito tempo, mas que é muito querida por você? Que tal marcar um reencontro para botar a conversa em dia? Seja para tomar um café da tarde ou sair para um jantar ou almoço, um reencontro animado pode ser tudo que você precisa. Vocês podem conversar sobre antigas histórias, momentos alegres e criar novas memórias. Ter tempo de qualidade é muito importante para elevar o nível de serotonina e, com isso, entender o seu lugar no mundo. Boa ideia, não é? 

 

Sinta-se bonita em cada detalhe! 

No nosso post especial de Dia das Mulheres do ano passado, demos dicas incríveis para quem quer curtir um spa em casa gastando pouco. Essas dicas foram tão boas que vale a pena ressaltar novamente! Hidratar os cabelos, cuidar das unhas, da hidratação corporal, dos pés e das mãos é uma ótima maneira de levantar o astral. O nosso objetivo aqui não é reafirmar padrões de beleza, mas fazer com que você enxergue a harmonia em si. 

 

Uma boa dica é começar com um banho longo e relaxante. Coloque para tocar aquela música que você adora. Relaxe e se curta! Certamente você sentirá a diferença.

Dê o primeiro passo em direção ao seu futuro

Às vezes, nós mulheres, nos vemos em situações desconfortáveis e até mesmo de violência. Porém, sabemos que nem sempre é fácil romper com padrões de comportamento. Por isso, se você é vítima de violência, seja ela física, emocional, financeira ou moral, denuncie o seu agressor. Dar o primeiro passo não é fácil e requer muita força e apoio. Se fortaleça unindo-se a pessoas de confiança que podem ser seu porto seguro. Pense sobre o futuro que você quer ter, sobre toda a vida que você tem pela frente e nas coisas boas que estão por vir. Ter esperança é importante, mas, mais do que isso, é necessário ter ação. Não se esqueça: você é merecedora de todo amor e carinho do mundo!

Nós do EPA acreditamos em uma sociedade mais justa e igualitária para todas as mulheres. Além disso, sabemos que a mudança irradia de cada atitude que tomamos no nosso dia a dia. Por isso, se você é vítima de violência ou se presencia violência contra outras mulheres, disque 190 e denuncie!