Aproveitando a folia: veja dicas para curtir o carnaval com saúde

20 de fevereiro de 2020 Sem categoria

Fevereiro chegou e com ele vem o carnaval. A festividade é perfeita para aqueles que gostam de se jogar na folia, afinal, são vários dias de festa em todo país. A empolgação com a diversão pode, entretanto, tirar a atenção para a saúde. Por isso, listamos neste post, dicas para você aproveitar o carnaval ao máximo e sem perder o pique. Continue lendo!

 

Mantenha seu corpo hidratado

É sempre importante lembrar: a hidratação é uma das maiores responsáveis pelo bom funcionamento do nosso corpo. O calor e o consumo de bebidas alcoólicas no carnaval contribuem para a perda de líquidos pelo corpo, facilitando o processo de desidratação e trazendo sintomas como mal-estar, isolação, tonturas e ressaca. Por isso, para que a sua folia não seja interrompida, é muito importante não se esquecer de beber bastante água, sucos, água de coco ou até mesmo bebidas isotônicas. Aproveite aquele espacinho da bolsa térmica para levar bebidas nutritivas  como sucos de frutas, pois, além de hidratar, eles fornecem energia e impedem a hipoglicemia. Ah! e não se esqueça de usar e abusar do protetor solar!

Use preservativo 

O preservativo é o único método capaz de proteger contra infecções sexualmente transmissíveis.  Além de também impedir a gravidez. Optar unicamente por métodos contraceptivos, como a pílula do dia seguinte, pílula contraceptiva e outros, pode não ser eficiente. Esses métodos podem, inclusive, serem prejudiciais ao organismo devido a alterações hormonais. É importante não se deixar levar pelo momento e estar preparado. Leve camisinhas na bolsa, doleira ou pochete. Essa medida é essencial para curtir o carnaval sem dor de cabeça e para que seu carnaval não deixe marcas na sua saúde.

Tenha uma boa noite de sono

O corpo humano necessita de 6 à 8 horas diárias de sono para se recuperar de um dia de atividades. Por isso, uma boa noite de sono é muito importante para se manter energizado por todos os dias de folia. Você não quer perder o ritmo durante esses dias, não é? Caso a folia vá até mais tarde, recupere horas de sono dormindo até um pouco mais  ou invista num cochilo rápido nos momentos livres. Só não vale ficar sem descansar, ok?

 

Alimentação 

Antes da folia, evite comidas pesadas e gordurosas, pois são de difícil digestão e podem causar desconforto na hora de pular no bloquinho. Lanches ricos em carboidrato como pães, arroz, mandioca, batata e macarrão são ótimas opções, já que essa categoria de alimentos contribuem para elevação da energia. Durante a folia,  não fique horas sem comer. Evite comidas de rua e priorize alimentos naturais como frutas, sanduíches e barrinhas de cereal para não perder a animação.

 

Gostou das nossas dicas? Faça uma lista de tudo que você precisa para curtir a folia e passe no EPA mais próximo de você! Bom carnaval!