Aprenda dicas essenciais para uma saúde bucal perfeita

17 de agosto de 2021 ComportamentoDicasSaúde e Qualidade de Vida

Você já sentiu desconforto ao comer algum alimento muito gelado? Ou ainda, já sentiu dor nos dentes ao mastigar? Então, está na hora de dar mais atenção à sua saúde bucal. Além de ser ponto importante da nossa absorção de nutrientes, afinal é na boca que introduzimos os alimentos da nossa alimentação diária, ter dentes saudáveis evita outros problemas como infecções, dores e a baixa autoestima. Com um pouquinho a mais de atenção e cuidado é possível manter seus dentes mais fortes e saudáveis, melhorando, desta forma, a sua saúde e bem-estar como um todo. Quer saber como ter a saúde bucal perfeita? Acompanhe a nossa lista de dicas! 

 

Uma boa escovação é essencial

 

Escovação nunca é demais e será ela a linha de frente de uma boa saúde bucal. Ter disciplina e escovar os dentes regularmente após refeições é forma mais barata, fácil e eficaz de prevenir problemas como cáries, aftas e até mesmo a perda de dentes. Certifique-se de escovar todos os dentes em movimentos circulares, não se esqueça de escovar também a língua. A escova deve ser trocada a cada 3 meses para garantir a qualidade da escovação e para que as cerdas não machuquem a sua gengiva. Além disso, não se esqueça de dar atenção ao uso do fio dental com regularidade. Será ele o responsável pela limpeza profunda de áreas que a escova de dentes não alcança sozinha. 

Evite o cigarro

Não é novidade para ninguém que o cigarro é um grande inimigo da saúde bucal. Isso porque, a fumaça tóxica inalada através do cigarro enfraquece a gengiva e os dentes, além disso, o cigarro favorece a proliferação de bactérias e infecções na boca. Evite o cigarro e, caso você já seja fumante, diminua o consumo gradualmente e escove os dentes com maior frequência em comparação aos não fumantes. Isso garantirá uma redução dos danos causados pelo tabagismo na sua saúde bucal. 

 

Evite alimentos que contribuam para o aparecimento de cáries 

 

Chicletes, balas, pirulitos e outros alimentos ricos em açúcares são pratos cheios para as cáries. Por isso, evite o consumo exagerado desses alimentos e, sempre que possível, escove os dentes após sua ingestão. O consumo consciente é a melhor forma de prevenir danos futuros.  

 

Consumir água também é essencial!

 

É sabido que a água é um recurso natural extremamente importante para a nossa saúde. Além de ser indispensável no processo de higienização bucal, a ingestão de água também favorece para o fortalecimento dos dentes. Isso porque, além de controlar as funções hepáticas do corpo, bem como outras funções do nosso organismo, a água filtrada que consumimos possui flúor, um produto que compõe também as pastas de dente e que contribui no combate ao aparecimento de cáries.  

 

Fique atento(a) à sua alimentação! 

Assim como a saúde bucal interfere na sua alimentação, a alimentação também interfere na sua saúde bucal. Uma alimentação balanceada e rica em nutrientes pode garantir um melhor fortalecimento ósseo e mais durabilidade da sua arcada dentária.

 

A idade neste sentido é um fator decisivo: conforme vamos envelhecendo, nossos ossos vão se desgastando e com os dentes não é diferente. Por isso, consumir alimentos ricos em cálcio, como leite, queijos, aveia, brócolis ou soja, por exemplo, se torna fundamental para retardar o processo de perda óssea que pode levar à queda dos dentes. Se você for jovem, se garanta para o futuro adotando esses hábitos desde já! 

 

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